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HATHA YOGA: Usa il respiro per creare un legame tra il corpo e la mente. Costruisci flessibilità e forza riducendo al minimo la possibilità di lesioni. Questo stile a tutto tondo bilancia e apre il corpo. Imparerai a calmare la mente e ad essere presente nel momento.
VINYASA FLOW: Sarai incoraggiato a portare coscienza a ogni movimento in ogni momento, collegando una postura alla successiva usando il respiro. La pratica del Vinyasa genera calore e può aggiungere una componente cardiovascolare. Ti incontra lì e ti riporta per mano a una pace interiore che esiste dentro di te.
YOGALATE/PILATES: In questa classe, combiniamo pilates e yoga per tonificare e un allenamento total body. Questa pratica dinamica ma a basso impatto aumenterà il tuo livello di forma fisica. Sviluppa la tua forza centrale e la stabilizzazione attraverso le forme del pilates e migliora la flessibilità, la forza muscolare, la postura e l'allineamento attraverso le posizioni yoga.
YIN YOGA e RESTAURATIVO: Lezione a ritmo lento come un modo piacevole per riconnettersi con il tuo spirito interiore: quando rallentiamo fisicamente, abbiamo più spazio da dedicare internamente. Calmare la mente e il sistema nervoso e il respiro. Yin è un modo fantastico per aumentare o mantenere la flessibilità poiché si concentra sulle aree intorno alle articolazioni in maniera passiva. Noterai immediatamente fianchi più aperti, muscoli morbidi e un'importante disintossicazione mentale. A lungo andare lubrifica le articolazioni, libera la fascia del corpo e aumenta la flessibilità. Con blocchi e palline da tennis, scoprirai tecniche di massaggio curative e punti trigger. Questa classe è per tutti i livelli, adatta a donne incinte e principianti.
CORPO
FlessibilitÃ
Forza
Tono muscolare
Prevenzione del dolore
MENTE
Calma mentale
Riduzione dello stress
Consapevolezza del corpo
ANIMA
Verità interiore
Profonda immobilitÃ
Scoperta di se stessi
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