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NELLA NOSTRA SOCIETÀ FREQUENTE E STRESSANTE, UN NUMERO CRESCENTE DI PERSONE HA AVUTO LA NECESSITÀ DI ADOTTARE LA MEDITAZIONE NELLA PROPRIA VITA.

STORIA DELLA
MEDITAZIONE

BENEFICI

Ascoltare musica o fare una passeggiata nel parco può essere considerata meditazione in senso lato. Ma nello yoga e nel buddismo, la meditazione si riferisce generalmente a pratiche più formali per focalizzare la mente e osservare noi stessi nel momento. La meditazione è un modo per portare la mente frenetica alla quiete e alla tranquillità, eliminando il pensiero cosciente e offrendo al meditante una concentrazione unica e una "mente concentrata". Si dice che durante la meditazione siano presenti equilibrio interno, raccoglimento mentale e acuta consapevolezza del momento presente. 
La meditazione è una tecnica semplice, accessibile a tutte le persone del mondo. Ci sono molti tipi tra cui scegliere, in modo che ogni persona possa trovare la forma che gli si addice. Tuttavia, la meditazione concentrativa e la meditazione consapevole sono i due principali tipi di pratiche.

Psicologici

Riduzione di stress, ansia, depressione, irritabilità e malumore


Aumento della creatività, dell'intelligenza, della capacità di apprendimento, del controllo morale ed emotivo, dell'autostima e della vigilanza,
ragionamento e memoria


Sensazioni di vitalità e ringiovanimento


Miglioramento delle relazioni e della concentrazione

Fisici

Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo


Previene, rallenta o controlla il dolore delle malattie croniche


Rafforza il sistema immunitario
Migliora il flusso d'aria, specialmente in quelli con asma


Età biologica più giovane

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